13 lat

Dobry wioslarz mam na mysli chlopaka ktory w wieku 13 lat przez rok zdobyl mistrza Polski i 17 medalów:14 zlotych 2 srebne 1 braz i brązową odznake bo taka jest na początku,chlopak ktory jest w 3 książkach.Dobry fighter czyli nie najgorszy.Mam na myśli kickboxing albo mma.Chcę zmienić sport ponieważ to staje się monotonne

hmm moze nie jestem z Torunia. Ale napewno pogadaj z kumplami ktorys kopie w klubie wtedy bedzie Ci latwiej sie oswoic. Wiem co mowie :P gralem 13 lat i nie jedna nowa twarz wprowadzalem. A jak nie masz znajomka to poprostu wes torbe wpakuj tam korki, ciuchy do gry i na trening pedz :). A i mala rada nie cwaniakuj na pierwszych treningach ze co to [...]

Ja bym osobiście usunął ten temat. W wieku 13 lat po prostu zacznij się zdrowo odżywiać + uprawiać jakiś sport.

1) bf: 28%, typ budowy ciała: ektomorfik 2) wiek 30 3) waga/wzrost:115/182 4) staż treningowy: 13 lat 5) cel cyklu: spalanie tłuszczu przy możliwej jak najmniejszej utracie mięśnia 6) stosowane już wcześniej suplementy: sporo i różnego rodzaju 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Masz 13 lat, więc jesteś w okresie w którym ciało się bardzo zmienia, poczekaj 3-4 lata na pewno przybędzie Tobie pare cm wzrostu jak i kilka kg wagi. Co do idealnej wagi na twór wzrost to wg. kalkulatora z potreningu jest ona następująca: Idealna waga w/g Pottona 62.7 Idealna waga w/g Lorentza 62 Idealna waga w/g Broca 59.4 Maksymalna waga 68.89 [...]

Poza tym kiedy masz 13 lat, Twój plan treningowy powinien układać ci opiekun prawny, a nie forumowicze

w wieku 13 lat i to jeszcze dziewczyna

Mająć 13 lat nie powinieneś wykonywać ciężkich ćwiczeń siłowych jesteś w fazie wzrostu, oczywiście szeroko pojęty trening i aktywność fizyczna jak najbardziej wskazana.

jw majac 13 lat niekoniecznie musisz trenowac az tak intensywnie. poza tym co rozumiesz pod pojeciem trening silowy? co to jest za trening? rozpisz go:)

Mam jeszcze jedno pytanie czy w wieku 13 lat lekka ginekomastia czy jakoś tak to jakieś dziwne ;/ Prosze o szybką odpowiedź .

zwłaszcza w wieku 13 lat

Mam 13 lat waze 45. Zalezy mi na ogolnej kondycji. Sztangielki jedna max 5 kb druga max 12.5.

CZEMU PRAWE PRZEDRAMIĘ MASZ WIĘKSZE OD LEWEGO? ogólnie nie jest źle jak na 13 lat Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-12-30 19:47:41

Na pewno odpuść wszelkie air alerty i super dunksy, w najlepszym razie możesz nie złapać kontuzji. Masz 13 lat i zero stażu na siłowni, więc zacznij od jakiejś ogólnorozwojówki ze sprzętem lub bez. Albo po prostu popytaj trenera, on musi się znać na robieniu jumpa

nie wygląda na 13 lat :)

Dzwonilem w piatek do Ovopolu w celu zamowienia 10kg bialka i przezylem szok. W 13 lat od poczatku gospodarki rynkowej ta firma jeszcze chyba dziala na zasadach rodem z PRL. Dzial handlowy to totalny brak kompetencji, Ci ludzie nawet nie wiedza co sprzedaja. Co wiecej - glownym powodem egzystencji dzialu handlowego jest sprzedaz swoich produktow. [...]

Zostaw te barki w spokoju ;-) Tak BTW-naprawdę masz 13 lat ?

13 lat i ćwiczę tydzień.

acha teraz juz rozumie ze wyciskasz 20 kilo. Trening z własnym cieżarem ciała to cwiczenia typu - pompki, brzuszki, podciaganie na drążku, przysiad bez obciazenia itp, maja 13 lat nie powinienes dzwigac ciezarow

myślę, że twoje emotoikonki same odpowiadają na to pytanie ale masz 13 lat, jestes mlody masz jeszcze czas na zrobienie porządnej masy :-) Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-02 20:02:20